3 Consejos para los hombres perder peso

3 Consejos para los hombres perder peso

3 Consejos para los hombres perder peso

3 Consejos para los hombres perder peso

Hoy tengo 3 consejos fantásticos para la pérdida de peso que utilizamos en nuestro estudio con los clientes todos los días. Estos consejos han conseguido los mejores resultados para el menor esfuerzo para nuestros chicos, así que les aconsejo a todos nuestros clientes masculinos. Lectura rápida de abajo  ver qué resultados puede obtener por sí mismo.

1. Los carbohidratos procesados ​​límite

Hemos encontrado que la mayoría simplemente los hombres no quieren contar calorías . Por lo tanto, los pasos simples son el camino a seguir. Uno de los métodos más eficaces para perder peso es comenzar con la reducción de alimentos ricos en carbohidratos procesados. Estos incluyen pan, pasta, pasteles, galletas y similares. Usted no tiene que evitar por completo, pero limitar a una o dos veces a la semana. No te voy a aburrir con los detalles científicos, pero estos alimentos son una de las mayores causas de abultamiento del vientre alrededor de hoy.

2. Coma alimentos enteros naturales

alimentos naturales enteros incluyen pollo, carne, pescado, verduras, frutas, huevos y nueces. A Ellos deben mirar más o menos igual que su estado original. Los alimentos naturales son de pleno a rebosar de ingredientes nutricionales saludables.

Para ayudarle con sus comidas, un tercio de su plato debe estar lleno de una carne sana, y el resto debe ser sobre todo verduras o frutas. Este es un consejo muy simple, pero muy eficaz para la pérdida de peso.

3. Combinar entrenamiento con pesas y cardio

Una combinación de entrenamiento con pesas y ejercicio cardiovascular es perfecto para perder peso. Las dos formas de ejercicio tienen diferentes efectos en el cuerpo. Cuando utiliza los dos juntos, estás en el cielo de la pérdida de peso. Cardio puede ser cualquier cosa de correr al aire libre, a la utilización de una máquina de gimnasio interior. Para el entrenamiento con pesas, usted no necesita ir al agua, un conjunto de pesas será suficiente si no se puede llegar a un gimnasio. He hecho un entrenamiento sencillo para empezar a continuación.

Comience con 10 minutos de cardio (correr, caminar rápido, cinta, bicicleta, máquina de cross, no importa simplemente ponerse en movimiento y obtener ritmo cardíaco)