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Cuida tu salud en Navidad

Cuida tu salud en Navidad

Cuida tu salud en Navidad, Ya nos acercamos a las fiestas de Navidad, y por esa razón hemos creído conveniente daros algunos consejos interesantes que te  ayudarán a mantener la línea y por supuesto vuestro estado físico. A continuación detallamos algunos consejos para cuidar la salud en Navidad y disfrutar al máximo de estas fiestas.

Cuida tu salud en Navidad

Polvorones, pavo, gambas, langostinos…

Quien se puede resistir estos días a disfrutar de algunos de los fantásticos manjares típicos de unas bien merecidas fiestas navideñas, pero el problema es que muchas veces no nos controlamos lo suficiente y al final acabamos ingiriendo más de lo que podemos, por lo que al final los días felices se convierten en días con dolor de estómago, acidez o incluso en los casos más graves no poder seguir disfrutando de los mejores ingredientes navideños.

Por esa razón es esencial que comamos de todo y disfrutemos pero siempre con una cierta moderación al igual que hacemos el resto del año. No es necesario comer una tableta entera de turrón para disfrutar, ya que muchas veces si nos lo comemos todo de una tacada, el resto del tiempo ya no estaremos para seguir disfrutando.

Por otra parte, en los momentos en los que no estemos realizando un tipo de celebración procuraremos mantener una dieta equilibrada y aumentar el consumo de frutas y verduras con el objetivo de tener perfectamente preparado nuestro organismo para los momentos de disfrute en familia y con amigos.

No olvides el ejercicio físico

Por supuesto, si habitualmente practicamos ejercicio físico es el mejor momento para seguir con nuestra rutina. Podemos realizar algunas modificaciones puntuales pero no debemos cambiar por completo las costumbres, ya que además resultará mucho más complicado después volver de nuevo a ponernos en forma y acostumbrarnos a nuestra rutina habitual.

En el caso de que no practiquemos demasiado ejercicio físico a lo largo del año este puede ser un buen momento para comenzar. Eso sí, no debemos excedernos, y lo mejor que podemos hacer es salir a andar o incluso realizar alguna pequeña carrera y combinar con otros ejercicios aeróbicos y anaeróbicos pero con moderación.

El alcohol y la salud en Navidad

Y por supuesto también damos un toque de atención en relación con el consumo de alcohol en Navidad. En estas fiestas es normal que debamos algo más de lo habitual, pero es esencial que si queremos disfrutar de una buena salud en Navidad evitemos mezclar en exceso y sobre todo las excesivas cantidades.