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Información sobre Cuidado de los dientes

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Información sobre Cuidado de los dientes

Información sobre Cuidado de los dientes, Con el cuidado adecuado, sus dientes y encías pueden mantenerse saludables a lo largo de su vida. Cuanto más saludables sean sus dientes y encías, menos riesgo tendrá de caries y enfermedades de las encías .

¿Cómo debo cuidar mis dientes y encías?

Hay cinco pasos básicos para cuidar los dientes y las encías:

  1. Cepillado
  2. Uso del hilo dental
  3. Enjuague
  4. Comiendo correctamente
  5. Visitando al dentista

Consejos para cepillarse los dientes

Cepíllalo al menos dos veces al día. Si puede, cepille después de cada comida. Lo ideal es esperar 30 minutos después de comer, esto permitirá que cualquier esmalte que se reblandezca del ácido durante la comida se vuelva a endurecer y no se cepille. El cepillado elimina la placa , una película de bacterias que se adhiere a los dientes.

Cuando las bacterias en la placa entran en contacto con los alimentos, producen ácidos. Estos ácidos conducen a las caries .

Cepillar:

  • Coloque un poco de crema dental con fluoruro en la cabeza del cepillo de dientes . (Use un cepillo de dientes suave).
  • Coloque el cepillo de dientes contra los dientes en un ángulo de 45 grados hasta la línea de las encías.
  • Mueva el cepillo sobre los dientes con un pequeño movimiento circular. Continúe con este movimiento limpiando un diente a la vez. Mantenga las puntas de las cerdas contra la línea de las encías. Evite presionar tan fuerte que las cerdas queden rectas contra los dientes. (Solo las puntas del cepillo de dientes limpian los dientes). Deje que las cerdas alcancen los espacios entre los dientes.
  • Cepille la parte superior de las superficies de masticación de los dientes. Asegúrese de que las cerdas entren en los surcos y grietas.
  • Use el mismo pequeño movimiento circular para limpiar la parte posterior de los dientes superiores e inferiores, el lado que mira hacia la lengua .
  • Para limpiar el interior de los dientes frontales inferiores, incline la cabeza hacia arriba y hacia abajo hacia la parte inferior de la boca y mueva el cepillo de dientes en un círculo pequeño.
  • Para el interior de los dientes frontales superiores, incline el cepillo hacia arriba y hacia abajo con la punta de la cabeza apuntando hacia el techo de la boca . Mueva el cepillo de dientes en un pequeño círculo.
  • Dale a tu lengua unas suaves pinceladas, cepillando desde la parte posterior de la lengua hacia adelante. No friegues. Esto ayuda a eliminar las bacterias y refresca tu aliento.
  • Después de cepillarse los dientes durante dos o tres minutos, enjuáguese la boca con agua.
  • Reemplace su cepillo de dientes con uno nuevo cada tres o cuatro meses.

Consejos para usar hilo dental en los dientes

Use hilo dental por lo menos una vez al día. El hilo dental elimina los alimentos y la placa entre los dientes, donde su cepillo de dientes no puede alcanzar. Si la placa se queda entre los dientes, puede endurecerse en sarro , que debe ser eliminado por un dentista o higienista.

Para usar el hilo dental

  • Retire una tira de hilo de 18 pulgadas del dispensador.
  • Enrolle el hilo alrededor de los dedos medios de cada mano, dejando una sección de 1 pulgada abierta para usar con hilo dental. Use primero los dientes superiores, luego el inferior.
  • Coloque el hilo dental en su boca y use sus dedos índices para empujar el hilo dental entre los dientes. Tenga cuidado de no presionar demasiado y dañar las encías.
  • Mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo contra el diente y hacia arriba y alrededor de la línea de la encía. El hilo dental debe formar una C en forma de diente mientras usa el hilo dental.
  • Use hilo dental entre cada diente y detrás de los dientes posteriores.
  • Use una sección limpia de hilo según sea necesario y tome el hilo usado enrollándolo alrededor de los dedos.

Consejos para enjuagarse la boca

Los enjuagues bucales hacen mucho más que refrescar el aliento. Enjuague con un enjuague bucal antiséptico al menos una vez al día para matar las bacterias que causan la placa y la enfermedad de las encías tempranas .

Un enjuague con flúor puede ayudar a prevenir caries y caries en los dientes. Algunos enjuagues pueden hacer ambos.

  • No importa si enjuagas antes o después de cepillarte.
  • Haga pasar el enjuague bucal por 30 a 60 segundos.

Comer bien para la salud dental

Para una buena salud dental, coma una variedad de alimentos, pero minimice los que contienen azúcares y almidones. Estos alimentos producen la mayoría de los ácidos en la boca y cuanto más tiempo permanecen en la boca, más pueden dañar los dientes.

Los “caramelos chupadores” duros son especialmente dañinos porque permanecen en la boca mucho tiempo.

Comer refrigerios con alimentos azucarados puede provocar la caries dental, porque la mayoría de las personas no se cepilla los refrigerios. Los bocadillos con almidón, como las papas fritas, se adhieren a los dientes. Evite picar en:

  1. Dulces, galletas, pasteles y pastel
  2. Goma de mascar azucarada
  3. Galletas, palitos de pan y patatas fritas
  4. Frutas secas y pasas

Visite a su dentista regularmente

Visite a su dentista al menos una vez cada seis meses. Para mantener dientes y encías saludables, es importante realizar chequeos regulares y limpiezas profesionales. También debe ver a su dentista si tiene dolor en los dientes o la boca o sangrado, encías hinchadas .

También puede preguntarle a su dentista sobre los selladores dentales . El sellante es un material usado para cubrir la parte superior, masticando las superficies de los dientes.

Este revestimiento protege al diente de la caries y por lo general dura mucho tiempo, pero solo se puede colocar en un diente sin caries. Por lo general, se coloca en los dientes de los niños a medida que obtienen sus dientes permanentes.

Evita el tabaco

Esto será un gran favor para tus dientes. Primero, te salvará del cáncer oral y las complicaciones periodontales. Dos, te salvará de los innumerables efectos nocivos causados ​​por los agentes utilizados para enmascarar el olor del tabaco.

Por ejemplo, si fuma un cigarrillo, puede usar dulces, té o café para enmascarar el aliento y el olor ahumado. Esto duplica la cantidad de daño causado.

Limite los refrescos, el café y el alcohol

Aunque estas bebidas contienen un alto nivel de fósforo, que es un mineral necesario para una boca sana, demasiado fósforo puede reducir el nivel de calcio del cuerpo. Esto causa problemas de higiene dental, como caries y enfermedad de las encías.

Las bebidas que contienen aditivos como el jarabe de maíz y el colorante alimentario pueden hacer que los dientes blancos nacarados aparezcan opacos y decolorados. Por lo tanto, es mejor elegir bebidas como la leche, que ayuda a fortalecer los dientes y a fortalecer el esmalte, proporcionándole una sonrisa saludable y bella y agua que hidrata su cuerpo por más tiempo que las bebidas azucaradas.

Consumir calcio y otras vitaminas que son buenas para el cuerpo

Necesitas mucho calcio para tus dientes. Es esencial para los dientes y sus huesos. Es mejor tomar leche, jugo de naranja fortificado y comer yogur, brócoli, queso y otros productos lácteos.

También puede tomar un suplemento de calcio, tomando diferentes dosis de acuerdo con su edad y necesidad según la receta. El calcio y la vitamina D son necesarios para mantener la salud de las encías y los dientes.

El complejo de vitamina B también es esencial para la protección de las encías y los dientes contra el agrietamiento y el sangrado. El cobre, el zinc, el yodo, el hierro y el potasio también son necesarios para mantener una higiene dental saludable.

Visita a tu dentista

Debe visitar a su dentista al menos dos veces al año para realizar un tratamiento de higiene completo. También en estas citas, se realiza un examen completo con rayos X para ayudar a detectar y prevenir futuros tratamientos dentales.

Consejos para enjuagar

Además de los cuatro pasos anteriores, los enjuagues bucales antibacterianos reducen las bacterias que causan la enfermedad de las encías y las encías , de acuerdo con la Asociación Dental Americana (ADA). Los enjuagues bucales con flúor también ayudan a reducir y prevenir la caries dental. La ADA no recomienda enjuagues bucales con flúor para niños de 6 años o menores, ya que pueden tragar el enjuague.