Diabetes gestacional y como controlarla

Diabetes gestacional y como controlarla

Diabetes gestacional y como controlarla

Diabetes gestacional y como controlarla

La Diabetes gestacional

La diabetes mellitus  gestacional (a veces conocido como DMG) es una forma de diabetes que ocurre durante el embarazo y generalmente desaparece después del nacimiento del bebé. Se diagnostica cuando están más altos de lo normal los niveles de glucosa en la sangre aparecen por primera vez durante el embarazo.

La diabetes gestacional es cada vez más común. Ya que afecta a miles de mujeres embarazadas. Entre el 5% y el 10% de las mujeres embarazadas desarrollan diabetes gestacional y esto generalmente ocurre alrededor de 24 al 28 semanas de embarazo. Todas las mujeres son la prueba de la diabetes gestacional como parte del examen de rutina 24-28 semana con su médico de cabecera. Las mujeres que tienen uno o más de los factores de riesgo se aconseja tener una prueba de diabetes cuando se confirma el embarazo luego de nuevo a las 24 semanas si la diabetes no se detectó en el embarazo temprano.

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Si bien no hay una razón de por qué las mujeres desarrollan diabetes gestacional, que está en riesgo de desarrollar diabetes gestacional si usted:

  • Tiene más de 25 años de edad
  • Tener un historial familiar de diabetes tipo 2
  • Tiene sobrepeso
  • Son de una vietnamitas, chinos, de Oriente Medio, la Polinesia o fondo melanesio
  • Han tenido diabetes gestacional en embarazos anteriores
  • Previamente tuvieron síndrome de ovario poliquístico
  • Han dado a luz a un bebé grande
  • Tener un historial familiar de diabetes gestacional

La mayoría de las mujeres son diagnosticadas después de los análisis de sangre especiales. Una prueba de tolerancia a la glucosa (GCT) es una prueba de selección donde se toma la sangre para la medición de glucosa una hora después de una bebida de glucosa. Si esta prueba es anormal entonces una prueba oral de tolerancia a la glucosa (PTOG) está hecho. Para una PTOG una muestra de sangre se toma antes y dos horas después de la bebida.

¿Qué hacer después de haber sido diagnosticado?

Para muchas personas, ser diagnosticado con diabetes gestacional puede ser molesto. Sin embargo, es importante recordar que la mayoría de las mujeres con diabetes gestacional tienen un embarazo saludable, un parto normal y un bebé sano. El tratamiento es la alimentación saludable, la actividad física y la vigilancia y el mantenimiento de un nivel normal de glucosa en la sangre durante el embarazo.

Los riesgos de desarrollar diabetes tipo 2

Mientras que los niveles de glucosa en la sangre materna por lo general vuelven a la normalidad después del nacimiento, existe un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. El bebé también puede estar en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida.

¿Qué causa la diabetes gestacional?

En el embarazo, la placenta produce hormonas que ayudan al bebé a crecer y desarrollarse. Estas hormonas también bloquean la acción de la insulina de la madre. Esto se llama resistencia a la insulina. Debido a esta resistencia a la insulina, la necesidad de insulina durante el embarazo es de 2 a 3 veces mayor de lo normal. Si ya tiene resistencia a la insulina, a continuación, su cuerpo puede no ser capaz de hacer frente a la demanda adicional de la producción de insulina y la glucosa en sangre (azúcar) serán más altos que resulta en la diabetes gestacional de ser diagnosticado.

Cuando el embarazo ha terminado y los niveles de glucosa en la sangre vuelva a la normalidad la diabetes desaparece, sin embargo, esta resistencia a la insulina aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en la edad adulta.

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Gestión, atención y tratamiento

La diabetes gestacional puede a menudo ser manejados inicialmente con una alimentación saludable y actividad física regular. Sin embargo, para algunas mujeres con diabetes gestacional, serán necesarias las inyecciones de insulina para el resto del embarazo.


Controlar la diabetes gestacional

Como hemos mencionas anteriormente la diabetes gestacional se diagnostica durante el embarazo cuando el cuerpo no puede hacer frente a la demanda adicional de la producción de insulina que resulta en altos niveles de glucemia. La diabetes gestacional se gestiona mediante el control de los niveles de glucosa en la sangre, la adopción de un plan de alimentación saludable y la realización de actividad física regular. La gestión eficaz de la diabetes gestacional se reduce el riesgo de complicaciones durante el embarazo y el nacimiento de su bebé.

Su equipo de atención médica, incluyendo su médico, especialista, dietista y Credencial de educador en diabetes, que puede ayudar con la monitorización de la glucosa en sangre, la alimentación saludable y la actividad física.

Existen tres componentes básicos en la gestión eficaz de la diabetes gestacional:

  • control de los niveles de glucosa en sangre
  • la adopción de un patrón de alimentación saludable
  • actividad física.

La diabetes gestacional puede a menudo ser manejados inicialmente con una alimentación saludable y actividad física regular. Sin embargo, para algunas mujeres con diabetes gestacional, serán necesarias las inyecciones de insulina para el resto del embarazo. Aproximadamente el 10 – 20% de las mujeres va a necesitar insulina; Sin embargo, ya no es necesaria la insulina una vez que el bebé nace. Esto es seguro para usted y su bebé.

Después de que nazca el bebé, la diabetes gestacional suele desaparecer. Un examen especial de glucosa en sangre (glucosa oral Prueba de Tolerancia) (SOG) se lleva a cabo seis semanas después del parto para asegurar que los niveles de glucosa en la sangre han vuelto a la normalidad. Sin embargo, las mujeres que han tenido diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida y deben ser probados para la diabetes por lo menos cada 2 – 3 años.

La Diabetes gestacional puede afectar a mi bebé?

Si la diabetes gestacional no está bien cuidado (niveles de glucosa en la sangre permanecen altos) puede dar lugar a problemas tales como un bebé grande, aborto involuntario y muerte fetal. Un bebé grande puede crear el riesgo de lesiones en el parto, parto por cesárea, parto con fórceps y una necesidad para que el bebé se cuidó en la atención especial hasta que se estabilice el nivel de glucosa después de la entrega. Otras complicaciones pueden incluir la pérdida del embarazo y el parto prematuro. Si se produce algún problema, el hospital cuidará de usted y su bebé.

Monitorización de los niveles de glucosa en la sangre durante el embarazo

Es importante controlar sus niveles de glucosa en la sangre en casa para comprobar que la gestión de la diabetes gestacional es mantener sus niveles de glucosa en la sangre dentro del rango meta. Su Credentialled educador en diabetes le puede mostrar cómo comprobar sus niveles de glucosa en la sangre y ayudarle a entender sus patrones de glucosa en la sangre. Esto es para asegurar un tratamiento adecuado se puede administrar y cambiar según sea necesario.

diabetes gestacional dieta

Su médico o educador en diabetes le aconsejará sobre los niveles deseados de glucosa en sangre recomendados y los tiempos de prueba.

Si sus niveles de glucosa en la sangre no pueden ser gestionados por una alimentación saludable y la actividad física por sí sola, su médico puede sugerir medicamentos. La mayoría de las pastillas para la diabetes no son adecuados para su uso durante el embarazo, pero las inyecciones de insulina y / o un medicamento llamado metformina puede ser necesaria para ayudar a manejar su diabetes gestacional.

Comer bien con diabetes gestacional

Una parte importante de la gestión de la diabetes gestacional se refiere a la dieta. Seguir un plan de alimentación saludable ayudará a:

  • Administración de los niveles de glucosa en sangre dentro del rango meta aconsejada por su médico
  • Proporcionar una nutrición adecuada para usted y su bebé en crecimiento
  • El logro de los cambios de peso apropiados durante su embarazo.

Es aconsejable consultar a un dietista acreditado Practicar para elaborar un plan de alimentación que sea adecuado para la mamá y el bebé en crecimiento.

Guía para una alimentación saludable durante el embarazo

Las mujeres con diabetes gestacional se les anima a:

  • Comer pequeñas cantidades con frecuencia y mantener un peso saludable
  • Incluir algunos carbohidratos en cada comida y merienda (por ejemplo, pan multigrano, bulgur, pasta, patatas, lentejas, garbanzos, judías)
  • Elija alimentos que son variadas y agradable que proporcionan los nutrientes que necesita especialmente durante el embarazo. Esto significa que los alimentos que incluyen: calcio (por ejemplo, leche y queso), hierro (por ejemplo, carne roja, pollo y pescado), ácido fólico (por ejemplo, las verduras de hoja verde ligeramente cocinado, bajos en grasa, especialmente grasas saturadas (por ejemplo, aceites de uso, tales como canola , oliva y poliinsaturadas aceites y margarinas y utilizan carnes magras como el pollo sin piel y productos lácteos bajos en grasa)
  • Alto contenido en fibra
  • Evitar los alimentos y bebidas que contienen grandes cantidades de azúcar
  • Elija Basmati o Doongara arroces – tienen un índice glucémico más bajo y le ayudará a mantenerse lleno durante más tiempo.
  • Consulte a un dietista que puede proporcionar asesoramiento de expertos sobre los nutrientes adecuados para usted y su bebé, así como ayudar a elegir alimentos saludables.

Los hidratos de carbono

Los alimentos con carbohidratos se descomponen en glucosa y la obtención de energía. Para ayudar a controlar sus niveles de glucosa en la sangre, es importante difundir sus alimentos ricos en carbohidratos durante tres pequeñas comidas y 2-3 refrigerios cada día. Los alimentos que contienen hidratos de carbono incluyen:

  • panes y cereales para el desayuno multigrano
  • Pasta, arroz (basmati o preferentemente Doongara) y fideos
  • Papa (con moderación), batata y maíz
  • Las legumbres como alubias, frijoles rojos y las lentejas
  • frutas
  • Leches y yogures

Los alimentos con carbohidratos que contienen poco valor nutricional incluyen sacarosa (azúcar de mesa), refrescos, licores, zumos de frutas, caramelos, pasteles y galletas.

En algunos casos, es posible que comer la cantidad adecuada (y tipo) de los alimentos ricos en carbohidratos para su cuerpo, pero todavía tienen niveles de glucosa en la sangre. Si esto ocurre, es importante que hable con su médico o educador de diabetes Credentialled.

Grasa

Trate de limitar la cantidad de grasa que come, especialmente grasas saturadas. Utilizar grasas saludables como los de canola, oliva y los aceites poliinsaturados y margarinas, aguacate y frutos secos sin sal. Para limitar su ingesta de grasas saturadas, seleccionar carnes magras, pollo sin piel y productos lácteos bajos en grasa y evitar la comida para llevar y alimentos procesados.

Proteína

Incluyen dos pequeños sirve de proteína al día como la proteína es importante para el crecimiento del bebé y el mantenimiento de la mamá saludable. Los alimentos con proteínas son las carnes magras, pollo sin piel, pescado, huevos y queso reducido en grasa. Estos alimentos no afectan directamente a sus niveles de glucosa en la sangre. Leche, yogures, flanes y leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos) y también son fuentes importantes de proteínas. Sin embargo, recuerde que ellos también contienen hidratos de carbono.

El calcio y el hierro

Los requerimientos de calcio y hierro aumentan durante el embarazo. Trate de incluir 2-3 sirve de alimentos ricos en calcio bajos en grasa cada día (1 porción = 250 ml de leche, 200 g de yogur o 2 rebanadas de queso). El hierro de la carne roja, pollo y pescado se absorbe fácilmente. Sin embargo, si usted es vegetariano o no come estos alimentos con regularidad, puede ser necesario un suplemento de hierro o multivitaminas embarazo. Consulte este tema con su médico o dietista.

Otras consideraciones dietéticas

Los alimentos nutritivos que no causarán el exceso de peso o que sus niveles de glucosa en la sangre a subir se pueden comer libremente. Estos alimentos son las frutas como las fresas, fruta de la pasión, limones y limas y todos los vegetales (excepto patata, maíz, batata, taro, frijoles, lentejas y garbanzos). Trate de incluir por lo menos 2 tazas de verduras cada día.

bebidas

La mejor bebida para su cuerpo es agua, agua mineral normal y agua de soda – probarlo con limón o lima para algo diferente. ‘Dieta’ o bebidas sin azúcar son adecuados para las personas con diabetes.

Sin embargo variedades carbonatadas y con cafeína pueden aumentar el riesgo de osteoporosis y pueden afectar el estado de ánimo por lo que debe ser consumido con moderación por todos.

Edulcorantes alternativos

El uso de edulcorantes intensos por personas con diabetes es preferible utilizar de azúcares naturales.

Mantenerse activo con diabetes gestacional

Para las mujeres con diabetes gestacional, la actividad física de intensidad moderada puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre. “Moderado” significa un aumento leve pero perceptible en la respiración y el ritmo cardíaco. Si no hay condiciones obstétricas o médicas específicas, debe ser capaz de ejercer con seguridad durante el embarazo.

Sin embargo, lo mejor es consultar con su obstetra o partera antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio durante el embarazo.

Beneficios de mantener activa

La actividad física ayuda a reducir la resistencia a la insulina. El ejercicio regular, como caminar, ayuda a incrementar la salud y te prepara para el nacimiento de su bebé. La actividad física también ayuda a mantener los niveles de glucosa en la sangre bajo control.

Recuerde, antes de iniciar o continuar cualquier forma de actividad física, consulte siempre con su obstetra o partera.

Nunca es demasiado tarde para empezar a moverse, y hay muchas maneras que usted puede mantener activo como parte de su rutina diaria. Básicamente, cualquier cosa que se ponga en movimiento es generalmente bueno para su diabetes y también mejorará su sensación general de bienestar. Por ejemplo, caminar es una gran manera de moverse.

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Cómo caminar más cada día

A continuación se presentan algunos consejos sobre cómo se pueden incorporar más caminar en su vida. Es importante que nunca para esforzarse.

  • Caminar a las tiendas locales en vez de conducir.
  • Iniciar un “grupo de caminar ‘con la familia o los amigos – tal vez satisfacer a la misma hora y el día. Esto ayudará a asegurarse de que está comprometido y ayudarle a mantenerse en contacto con sus seres queridos.
  • Usa las escaleras en lugar del elevador.
  • Ponte de pie y moverse mientras habla por teléfono.
  • Jardín.
  • Comprar un “podómetro” (o un “contador de pasos ‘), un pequeño dispositivo que puede cortar a sí mismo que cuenta sus pasos diarios. Esto le ayudará a medir cuánto pie que está haciendo.

Después del embarazo

Después de que nazca el bebé, la diabetes gestacional suele desaparecer. Un examen especial de glucosa en sangre (glucosa oral Prueba de Tolerancia) (SOG) se lleva a cabo seis semanas después del parto para asegurar que los niveles de glucosa en la sangre han vuelto a la normalidad. Sin embargo, las mujeres que han tenido diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida y deben ser probados para la diabetes por lo menos cada 2 – 3 años.

Se recomienda que compruebe para la diabetes:

  • Por lo menos cada 2 a 3 años
  • Antes de planificar un embarazo
  • Si se siente mal

La reducción del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

Mientras que los niveles de glucosa en la sangre materna suelen volver a la normalidad después del nacimiento, existe un mayor riesgo para la madre desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. Para reducir el riesgo o retrasar el desarrollo de diabetes tipo 2, tenga en cuenta los siguientes puntos importantes:

  • Mantener o alcanzar un peso saludable. Equilibrar la ingesta de alimentos con los niveles de actividad es la mejor manera de mantener o reducir cualquier exceso de peso corporal.
  • Come saludablemente. Limitar las grasas saturadas. Elija carnes magras, pollo sin piel y productos lácteos bajos en grasa. Limite los alimentos procesados ​​y fritos. Comer muchas verduras, legumbres, frutas, panes y cereales integrales.
  • Ser físicamente activo. Trate de incluir por lo menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada casi todos los días. Debe discutir su actividad física planea con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio.
  • Compruebe los niveles de glucosa en la sangre. Es importante que su glucosa en la sangre a prueba cada 1-2 años. Consulte este tema con su médico.

¿Puedo amamantar si tengo diabetes gestacional?

La lactancia materna se recomienda para todas las mujeres, incluidas las mujeres con diabetes gestacional. La lactancia materna proporciona el mejor comienzo para su bebé y puede ayudar a recuperar el peso que tenía antes del embarazo.