El vinagre de manzana como utilizarlo para bajar de peso

El vinagre de manzana

El vinagre de manzana

El vinagre de manzana, se prepara mediante la fermentación de jugo de manzana. Es un remedio natural para una variedad de problemas de salud y se ha recurrido en estos años. Tiene mucho que ofrecer cuando se trata de peso deficitaria la  a descomponer las grasas e hidratos de carbono complejos; reduce el nivel de azúcar en la sangre y colesterol; reduce las ansias de comer; ayuda en la digestión y desintoxicación del cuerpo.

Es un suplemento natural bajo en calorías con diversos nutrientes y minerales Ingredientes- activos, vitaminas, fibras solubles, antioxidantes y ácidos naturales y enzymes- que ayuda a hacer frente a la obesidad. Es prudente saber que el vinagre de sidra de manzana en su forma concentrada (no diluido) es un ácido fuerte que nunca debe ser consumido crudo. Nuestro tubo esófago (tubo de alimentación) no está equipado para manejar la misma y se puede obtener gravemente daño. Por lo tanto, tiene sentido para diluirlo con agua para que la intensidad se reduce. También, es importante controlar la dosificación regular. Comience con 5-10 ml por día y aumentar gradualmente hasta 30 ml (2 cucharadas) por día. Generalmente no se recomienda ir más allá de 30 ml.

Vamos a discutir cómo el vinagre de manzana beneficios y como le ayudará a perder algo de peso y cambiar su vida para siempre:

Ayuda a reducir el nivel de colesterol

La bilis es un líquido amarillento viscoso producido por el hígado que ayuda a romper las grasas de la dieta; y de disponer de la colesterol sobrante y otras toxinas del hígado. la producción de bilis dificulta la actividad del hígado que puede resultar en la acumulación de grasas y colesterol para causar obesidad. El consumo de una cucharada de vinagre de sidra de manzana  temprano en la mañana le ayuda a promover la descomposición de las grasas y la descomposición del colesterol.

Disminuye el nivel de azúcar en la sangre

Un aumento en el nivel de azúcar en la sangre aumenta los antojos de bocadillos y alimentos procesados ​​no saludables, que es muy malo si usted está tratando de perder unas cuantas libras. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Functional Foods, el vinagre de sidra de manzana para adelgazar ayuda a bajar el nivel de azúcar en la sangre. Los participantes que bebieron 8 onzas de agua (mezclada con vinagre) antes de las comidas registraron niveles bajos de azúcar en la sangre que los que no lo hicieron.

Ayudas en el bloqueo de hidratos de carbono (almidón)

Atrás han quedado los días, cuando se creía que los carbohidratos son malos para la salud. La nueva era de dietistas recomienda el consumo de hidratos de carbono sobre una base regular para asegurar una dieta equilibrada.

El almidón contenido en hidratos de carbono tiene una tendencia a convertir rápidamente en glucosa y estimular la liberación de insulina en el cuerpo. La insulina activa el almacenamiento de la glucosa en forma de grasa. Por lo tanto, comer alimentos con almidón empuja su cuerpo en el modo de almacenamiento de grasa.

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¿Cómo es el vinagre de manzana le va a ayudar?

El contenido de ácido acético en el vinagre interfiere con la capacidad del cuerpo para digerir el almidón. Esto ayuda a reducir el almacenamiento de la glucosa en forma de grasa. Durante un período de tiempo, esta actividad de almidón de bloqueo sin duda tendría un efecto sobre el peso corporal.

Promueve un sistema digestivo saludable

Su intestino contiene billones de probióticos (bacterias saludables) que ayuda a romper hacia abajo las partículas de alimentos complejos; combatir el crecimiento de los microbios que causan enfermedades y regula el sistema inmunológico. El vinagre de manzana para adelgazar actúa como catalizador de estos probióticos. Los probióticos se alimentan de las pectinas contenidas en vinagre de manzana para el crecimiento y el desarrollo. Por lo tanto, el vinagre de sidra de manzana ayuda a mantener una flora intestinal óptimas para la digestión y el metabolismo corporal suave.

Suprime el apetito

El vinagre de manzana contiene pectins- un tipo de fibra soluble que proporciona una sensación de saciedad para suprimir el apetito por todas las buenas razones.

Actúa como un laxante suave y diurético en la naturaleza

El vinagre de manzana actúa como un laxante suave para acelerar el proceso de eliminación y garantizar los movimientos intestinales regulares. Además, tiene un efecto diurético para liberar el exceso de agua almacenada del cuerpo.

Promover la desintoxicación del cuerpo

La desintoxicación del cuerpo se refiere a la limpieza a fondo del cuerpo para deshacerse de la comida, el colesterol, las grasas no digeridas y microbios causantes de enfermedades. Debido a la dieta poco saludable y los malos hábitos de estilo de vida, el metabolismo del cuerpo se ralentiza y la acumulación de toxinas del cuerpode aperturas. El efecto combinado de la metabolismo del cuerpo lento y toxinas del cuerpo acumuladas darían lugar a la obesidad. El vinagre de manzana es un desintoxicante elixir- natural y seguro. Promueve la digestión, acelerar el metabolismo del cuerpo, alivia el estreñimiento y excreta el exceso de agua de su cuerpo para desintoxicar su cuerpo desde el interior.

¿Cómo consumir vinagre de manzana

Añadir 1-2 cucharadita (5-10 ml) de vinagre de sidra crudo de manzana en un vaso (250 ml) de agua, agitar bien y beber antes de las comidas. Si causa la acidez estomacal o la irritación temporal, simplemente diluir con más agua. Usted puede mezclar con su jugo u otras bebidas también. Algunas personas prefieren espolvorear sobre las ensaladas y otros preparados alimenticios como por su sabor.

El máximo, la dosis óptima por día es de 30 ml.

Las medidas de precaución y los posibles efectos secundarios

En general, el vinagre de sidra de manzana es una bebida natural, seguro para las personas de todas las edades. Tienen en cuenta las medidas de seguridad a continuación para obtener los mejores beneficios:

• Evitar el consumo de ella como la primera hora de la mañana-estómago- vacío [vinagre de manzana en ayunas] , ya que puede irritar la mucosa intestinal y causar sensación de ardor.

• diluirlo suficiente- una cucharadita en un vaso de agua parece una buena relación.

• Debido a contenido de ácido, el consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana puede dañar el tubo y tejidos esófago. También, puede causar hypokalemia- una condición cuando el potasio en la sangre cae por debajo del nivel requerido.

• No se olvide de enjuagar bien la boca después de beber el vinagre de sidra de manzana de lo contrario el ácido del vinagre puede erosionar el esmalte de los dientes. También, puede causar manchas amarillas en los dientes.

• Durante los pocos primeros días de consumo, puede experimentar síntomas temporales tales como diarrea, calambres de estómago, ardor de estómago o dolor de cabeza. En la mayoría de los casos, estos síntomas se desvanecen en pocos días. Si los síntomas persisten, deje de consumirlo y discutir con un experto en salud

• Las mujeres embarazadas, mujeres lactantes y personas con enfermedades crónicas deben consultar a su médico antes de consumirlo.

En pocas palabras, comenzar lento con una pequeña cantidad y gradualmente aumentar la cantidad hasta 2; cucharadas al día en forma muy diluido para obtener resultados óptimos.

Ultimas palabras

Beneficios de vinagre de manzana para bajar de peso son obvias. Sin embargo, al ser un remedio natural, no debe ser considerado como un milagro y que traería los mejores resultados cuando se combina con una dieta baja en calorías saludable y estilo de vida positivo con ejercicio físico regular.

La obesidad es un trastorno estilo de vida que puede conducir a muchos trastornos crónicos; incluyendo presión arterial alta. Después de las comidas es una manera muy simple para mejorar la digestión y promover la pérdida de peso.

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