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La pre-diabetes

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La pre-diabetes

La prediabetes describe una condición en la cual los niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal. Aunque no lo suficientemente altos para ser diagnosticados con diabetes tipo 2. La prediabetes no tiene signos o síntomas. Las personas con prediabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedad de la diabetes tipo 2 y el cardiovascular (corazón y circulación). Dos millones de australianos tienen prediabetes y están en alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 .

Sin cambios en el estilo de vida sostenidas. En particular la alimentación saludable, el aumento de la actividad y la pérdida de peso, aproximadamente una de cada tres personas con pre-diabetes  va a desarrollar la diabetes tipo 2.

Hay dos condiciones pre-diabetes:

  • intolerancia a la glucosa (IGT) es donde los niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal pero no lo suficientemente alta como para ser clasificado como diabetes.
  • Alteración de la glucosa en ayunas (IFG) es donde los niveles de glucosa en la sangre se intensificaron en el estado de ayuno, pero no lo suficientemente alta como para ser clasificado como diabetes.
  • Es posible tener tanto Deterioro de la glucosa en ayunas (IFG) y la intolerancia a la glucosa (IGT)

Factores de riesgo

Los factores de riesgo para la pre-diabetes son similares a los de la diabetes tipo 2, que son:

  • El exceso de peso – especialmente aquellos que tienen exceso de peso alrededor de la cintura (es decir: más de 94 cm para los hombres y más de 80 cm para las mujeres).
  • La inactividad física.
  • Tener niveles altos de triglicéridos y bajos niveles de HDL-C (colesterol bueno) y / o el colesterol total elevado.
  • La presión arterial alta.
  • Tener un historial familiar de diabetes tipo 2 y / o enfermedades del corazón.

Otras personas en riesgo incluyen:

  • Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico *.
  • Las mujeres que han tenido diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional) o dado a luz a un bebé grande (más de 4.5kgs).
  • Los de fondo de los aborígenes y del Estrecho de Torres.
  • Los de ciertos grupos étnicos, como las islas del Pacífico, Asia y el subcontinente indio.

Tratamiento

Si se le diagnostica con pre-diabetes; el tratamiento consiste en los mismos cambios de estilo de vida que se recomiendan para las personas diagnosticadas con diabetes. Para la mayoría, esto incluirá la actividad física regular, la alimentación saludable.

Las personas con prediabetes también están en mayor riesgo de enfermedades del corazón. Por lo que controlar la presión arterial y el colesterol y los triglicéridos en la sangre también es importante.

Alimentación saludable

Un plan de alimentación saludable para perder peso y reducir el riesgo de diabetes tipo 2 debe incluir una reducción en la energía total (kilojulios) y el consumo de grasas, especialmente saturadas alimentos ricos en grasas como la mantequilla, productos lácteos enteros, carnes grasas, los alimentos de salida, galletas, tortas y pasteles. En lugar de elegir una amplia gama de alto contenido de fibra, alimentos bajos en carbohidratos GI tales como panes y cereales integrales, legumbres y frutas. Para elaborar un plan de alimentación que sea adecuado para usted, visitar un dietista acreditada la práctica.

La actividad física regular

La actividad física regular ayuda al cuerpo a utilizar mejor la insulina y para sentirse en forma y saludable. Trate de hacer por lo menos 30 minutos de “intensidad moderada” actividad física; (como caminar a paso ligero o nadar) en la mayoría, si no todos, los días de la semana o tres sesiones de 20 minutos de ejercicio ‘vigorosa intensidad “por semana (por ejemplo,clases de aeróbic, jardinería extenuante). Trate de incluir algún entrenamiento de resistencia dos veces por semana para mejorar la forma en que sus músculos trabajan, tales como ejercicios de peso corporal o el levantamiento de pesas, tales como latas de comida.

Inicio de un programa de actividad regular – y ajustarse a él – a menudo se puede hacer mucho más fácil al unirse a un grupo o un amigo motivado para animarle a seguir adelante.

* Antes de comenzar a tomar cualquier tipo de actividad física, siempre hable con su médico.

Se puede evitar la diabetes tipo 2?

Ser diagnosticado con el metabolismo de la glucosa alterada no significa que vaya a obtener la diabetes tipo 2. Pero usted está en un 10-20 veces mayor riesgo que aquellos con niveles normales de glucosa en la sangre.

Fuerte evidencia muestra que la diabetes tipo 2 se puede prevenir hasta en el 58% de los casos en la población de alto riesgo (pre-diabetes) por comer bien y hacer ejercicio.

 

La pre-diabetes

¿Cómo se sabe que tiene una de estas condiciones?

Cualquier prueba de glucosa, el ayuno o no, que muestra altos que los niveles normales de glucosa en la sangre; necesita ser comprobada aún más. Por tanto, el médico puede ordenar una prueba de tolerancia oral a la glucosa (PTOG) para obtener más información sobre el metabolismo de glucosa del paciente. Los resultados de esta prueba de laboratorio muestran cuatro posibles diagnósticos:

  1. los niveles de glucosa normales
  2. Alteración de la glucosa en ayunas
  3. Intolerancia a la glucosa
  4. Diabetes tipo 2

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