Que es mejor el ejercicio o el ejercicio fisico para la perdida de peso

Que es mejor el ejercicio o el ejercicio fisico

Que es mejor el ejercicio o el ejercicio fisico

Que es mejor el ejercicio o el ejercicio fisico 

Llevar una vida sana puede tener muchos beneficios que evitan los efectos secundarios negativos de la mala salud, pero que es mejor para usted, el ejercicio o la actividad fisica ?

Actividad física

Todos sabemos que lleva un estilo de vida activo es una parte integral de la fórmula de perdida de peso ! Los beneficios para la salud de la actividad fisica  son muy clara para ver, por ejemplo, una menor probabilidad de las condiciones negativas para la salud como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, obesidad, diabetes, depresión e incluso puede reducir el riesgo de cáncer. Pero lo que es mejor para usted, el ejercicio o la actividad física y cuál es la diferencia?

En pocas palabras, el ejercicio fisico  es el acto de trabajar sus músculos a través de su cuerpo en movimiento. Es probable que no se quemará más grasa que el ejercicio, pero sin duda aumentará sus esfuerzos para perder peso! La mejor forma de actividad fisica  por lo general incluye algún tipo de tareas de la casa, por lo que no es el beneficio añadido de la quema de calorías no deseadas durante la realización de tareas diarias alrededor de la casa. Las actividades físicas pueden incluir cualquiera de los siguientes:

  • Trate de hacer su trabajo de pie
  • Durante los comerciales de televisión, prueba un poco de ejercicio
  • Lavar los pisos
  • Aspire sus muebles y alfombras
  • Ir de compras
  • Lávese las de ventanas
  • Vaya a caminar
  • caminar al trabajo si se puede
  • hacer ejercicio en casa 

 

Ejercicio

El ejercicio es similar a la actividad física, excepto que es más estructurado y repetitivo. Y a diferencia de la actividad física, el ejercicio mejorará su condición física, que le permite hacer más y más ejercicio. Sin embargo, cuando se trata de ejercicio, si usted es nuevo en él, usted debe tratar de no hacer demasiado y demasiado pronto para evitar lesiones y para evitar quemarse a cabo!

¿Qué es mejor para bajar de peso?

Por lo que es mejor para la pérdida de peso, la actividad física o ejercicio? Siempre es mejor hacer una combinación de los dos! Si usted está comenzando su viaje de pérdida de peso, entonces aspirar a unos 45 minutos al día de una combinación de actividad física y ejercicio regular. Y siempre asegúrese de que tiene al menos dos días de descanso de su rutina de ejercicios para asegurarse de que su cuerpo tenga tiempo de recuperación adecuado.

Cualquier ejercicio regular es lo suficientemente bueno para la pérdida de peso. Pero si quería el “partido de su inversión ‘más a continuación; añadir un poco de actividad física sin duda aumentará sus esfuerzos para perder peso! Sólo asegúrese de que la actividad física aumenta la frecuencia cardíaca para los máximos beneficios para la salud.

Al final del día, la pérdida de peso se reduce a una cosa, ‘perseverancia’ por lo que al momento de retirar un ejercicio Gestión de artículos de negocios, elegir uno que más le gusta para que no terminen de dejar de fumar después de una semana. Usted recibirá todos los beneficios para la salud de una rutina regular de actividad física y ejercicio, incluso si comienza a pequeña con sólo 10 minutos al día y construir su camino hacia arriba!

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